SEGUIMOS ENTRENANDO

En plena fase intensiva de entrenamiento y con una tendinitis bastante molesta en el pie, llegaba mi impass deportivo habitual que sirve para darme mas fuerza y ganas para afrontar lo que queda.

Un viajecito a Cracovia para desconectar y vivir de nuevo la fiesta acompañado de Borja y sus secuaces, que me dejó bastante liquidado pero con ganas de volver al ruedo.




Este finde tocaba recuperar entrenos y así ha sido, metiendo algo mas de 13 horitas en tres días para llegar a las 18 que tocaban.

De destacar es la progresión en el agua, donde a pesar de no hacer grandes tiempos, me siento bien y muy a gusto deslizándome como Nemo.

En bici también he mejorado y ya no me da pereza salir solo ni hacer grandes kilometrajes, aunque acompañado siempre mejor, como ayer que conseguí terminar mis 145 km gracias a mis compis alibikers que me "brindaron" su rueda para poder llegar vivo.


Lo peor viene en la carrera donde voy muy retrasado por la tendinitis, pero lo positivo es la alegría con la que he vuelto a trotar, a pesar de hacerlo durante muy poco tiempo. Me gusta la sensación de volver a dar zancadas, oler el mar, pisar la arena...







Ayer se celebraba el IM Lanzarote y la verdad es que me dió mucha envidia. Me encantó esa isla y me apasionan los volcanes ¿Necesito alguna razon mas para ir?
Tal vez la de escoltar a alguien en su estreno.....

MEDIO IRON MAN ARENALES: HACIA EL OBJETIVO

En la preparación para el Iron Man hay una cita a la que no puedes faltar con el fin de clarificar que tuercas tienes que apretar antes de esa competición, y no es otra que el Medio Iron Man de Arenales.

Hace 2 años participé con Borja como Gran objetivo de la temporada al igual que Bauti lo hacía en esta, pero este año tenía claro que era un paso mas en el camino hacia el Triatlón de Larga Distancia.

¿Eso que asoma es mi cuadriceps? :O

Tras algunos meses de entrenos, las sensaciones de los días previos no eran buenas y lo único positivo eran las ganas de participar, que se acrecentaron con las "concentraciones" que hicimos los días previos para entrenar Bauti, la joven promesa de la temporada, Ivan, mi maestro chicharrero en este lance y un servidor.

El domingo de buena mañana comparecíamos frente a la orilla del mar con los nervios del primer día, y recién amanecido sonaba el bocinazo.

Misteriosamente no me dieron ni un palo en el agua, lo que me lleva a pensar que nadé unos cuantos metros de mas al ir tanto tiempo solo, pero disfruté de la sensación de deslizamiento por el agua mientras notaba que iba rápido a pesar de nos estar apretando, algo q se confirmó con un tiempazo para mi

(33.24 en 1900 metros), aunque gran parte del buen trabajo lo tiré por la borda gracias a mi desastrosa transición; Dios que Torpeza!!!!!.

En fin, que me tocaba remontar en la bici los puestos perdidos en la transición y a ello me puse notando mis avances biciclistas gracias a las palizas Alibikers de los sábados, rodando a un ritmo muy constante a pesar del viento que a veces teníamos en contra y de la inexplicable costumbre antideportiva de algunos participantes de ponerse a rueda e incluso darse relevos en una prueba que se caracteriza por la prohibición de “chupar” rueda para evitar beneficiarse del trabajo de otros; pero bueno, cada cual sabrá sus razones y las mías son disfrutar, entrenar y batirme contra mi mismo que soy muy cabezón….

2 horas 41 minutos después y a una media de 32,63 km/h volvía al box para calzarme las zapatillas y empezar una media marathón que se caracteriza por

un circuito duro con rampas, escaleras y 600 metros de arena de playa, pero

que afrontaba muy entero por lo que seguía remontando posiciones y aun mas cuando ví a mis suporters Damaritas, Ester, Bar y el pequeño Marc, animando sin parar, algo que me daba energía extra para focalizar en la prueba hasta el km 12 en el que tal vez una mezcla entre la alimentación degeles (tendremos que consultarlo a Fatu el nutricionista), los nervios y el esfuerzo empezaba a pasar factura en el estómago obligándome a dosificar, pero que no impidió que llegara a meta por debajo de 1:40, algo impensable para mi en esta prueba.

Durante la carrera me crucé con mi compi de entrenos Bauti del que extraí también energía, ya que desbordaba endorfinas por las orejas, lo cual me alegra un montón por el esfuerzo empeñado en esta meta; así mismo me alegraba de ver como el Maestro Tinerfeño iba a terminar su primer Medio Iron Man y a disfrutarlo sin necesidad de morir en el intento (cosas que les pasa a los campeones), además de toda la gente de este mundillo con la que me cruzaba y muy especialmente los Trilife y los amigos que animaban desde cualquier rincón.

Como conclusión, 5 horas 3 minutos bajando 20 minutos el tiempo de hace dos años, cuando en realidad firmaba hacer 5:25.

Un día muy especial donde disfruté (que al fin y al cabo es la recompensa que busco) un huevo y que además me sirvió para darme moral de cara la Iron Man a la par de acojonarme aun mas porque va a ser duro de pelotas, pero bueno para eso estamos para sufrir y disfrutar, así que seguimos en la brecha.

Thanks at all !!!

Tiempo: 5:03:14

General: 265/875

Categoría: 75/263

Natación

VEL.

T. Box1

P.

Ciclismo

VEL.

T. Box2

P.

Carrera

VEL.

META

00:33:24

1.45

00:05:20

253

02:41:48

32.63

00:02:51

242

01:39:51

4.45

05:03:14

POR LOS PELOS, PERO ESQUIÉ!!!

Algo más de medio año ha transcurrido desde la última incursión a mi apreciada Sierra granadina. Con idéntico acompañante (mi padre) pero pasando del triatlón al deporte blanco por excelencia nos encaminamos el pasado lunes para no perder la tradición de esquiar al menos una jornada por temporada.

Llegamos al hotel, lo trasteamos un poco y a los 10 minutos estábamos bajando hacia Pradollano (“si quieren tenemos un transfer para bajarle” “como?; “pa que si podemos pasear,”) durante un paseito de algo mas de una hora entre bajar y subir….

Cumplimos, como no, las pautas de tomar una cervecita con la tapa en el bar de siempre, antes de pasarnos a ver al “Tito Luigi”, recargar carbohidratos y bebernos una botellita de Rioja que ayudara a conciliar. La subida con el cielo tremendamente limpio y estrellado fue espectacular.

Al fin llegaba el martes y tras un megadesayuno, me plantaba a las 9:00 para no perder ni un minuto al pie del telecabina. Desde entonces fue un no parar de subir y bajar disfrutando cada bajada como si de la última se tratara y de cada subida en la silla admirando la grandiosidad de la sierra, respirando el aire puro y sintiendo cada momento de forma profunda en conexión con la naturaleza (mis lecturas budistas me están llevando a esto….).

Mientras mi padre leía, almorzaba y se recorría media sierra a pata mientras llegaba la hora de su relax a base de sauna, jacuzzi y masajes; otra muy buena forma de aprovechar el día…

Llegaban las 16:00 y a pesar de lo bien que lo estaba pasando, agradecía que fuera terminando la sesión de esquí, porque literalmente no podía con mi alma, así que tocaba el momento cumbre con la ascensión al Veleta para tomar a 3.304 metros la cervecita que tenía enterrada en la nieve con unas

almendritas mientras cerraban la estación, lo que me permitió hacer el último descenso en solitario como culminación de un día magnífico.

El año que viene si Dios quiere repetiremos ya acompañados de Borja y probablemente durante algún día mas, pues la experiencia bien lo merece.

TREKING PIRATA CIUDAD DE ALCOY

Como no es cuestión de hacer un ultra al mes y teníamos ganas de patear un poco Mariola, hemos aprovechado para hacer nuestro propio Treking de Alcoy en la versión pirata.

Nos embarcamos a las 6.30, capitaneados por Ramonet con la ayuda de Antoñito, vigilados de cerca por mí, para evitar trifulcas acerca de quien debía gobernar, además de contar con los fichajes montañeros de Manolo y Mari Paz que iban con la idea inicial de hacer 5 horitas tranquilas por la montaña...; el ambiente que había en el coche casi hace que nos pararan en un control....

Iniciamos el camino por la Vía Verde a las 7.45 y a los 10 minutos ya expresaba un servidor las dudas sobre el camino, pero ante la seguridad de los patrones ya se sabe....Así que a los 7 km estábamos ya dando la vuelta y preguntando...

Al fin enlazamos con el PR y paset a paset llegábamos a las 10.30 a la Font de Mariola donde desplegamos el almuerzo a base de bocadillos de jamón, vino y algo de fruta (ah, y una barrita para no olvidarnos de que estábamos corriendo)

La vuelta al tajo resultó dura pero la conversación de los patrones la hacía mas llevadera y las discusiones varias también, por lo que llegábamos a la Foia Ampla donde los caballos

parecían estar esperándonos para avisarnos que el camino que íbamos a coger no era el correcto, aunque no les debimos entender, por lo que 30 minutos después al preguntar a unos señores mayores escuchamos "Vais justo al revés"!!!!, y es cuando entonces se inició la ronda de llamadas para avisar a la familia que no contaran con nosotros para los compromisos....

Tranquilamente descendimos, cruzamos Alcoy, y a las 15:00 terminábamos nuestro periplo muy contentos y con ganas de repetir, aunque esta vez nos llevaremos en la mochila a Juanma y su GPS....

Lo mas positivo: Ver a Ramonet de nuevo en su salsa montañera; la adaptación de los nuevos fichajes a las duras y a las maduras; el entreno de Antoñito para la perimetral y lo bien que me lo he pasado yo (mañana en la bici me voy a acordar...)

Lo negativo: Falta de tiempo para la última cerveza en Alcoy :)

Ha sido un placer compartir la mañana de este modo

CARNAVAL 2.012: ALTO A LA GUARDIA CIVIL!!!

Aunque una semana tarde por compromisos laborales y deportivos, no quería dejar pasar la ocasión de reseñar brevemente la ya tradicional incursión en el mundo de Don Carnal.

Este año hemos conseguido recuperar a grandes glorias a las que “obligamos” a firmar un compromiso de continuidad para las temporadas venideras y nos sentamos a la cena carnavalera Hector, Sergio, Dani, Nelo y Jordi, echando este

año en falta la compañía de Borja, que por cuestiones logísticas no pudo asistir.

Carne, vino y múltiples viandas precedieron a las copas (con “extra de hielo” por favor…), pero todo supervisado por la “Bénemerita” para asegurar un positivo en caso de “control”….

Fotos con “compañeros del cuerpo”

, nuevas amistades hasta el infinito y mas allá, pérdidas entre los integrantes del club y la ya tradicional confusión en el Tram con vuelta casa corriendo, contribuyeron a una gran noche que esperemos no dejemos de repetir año tras año…..

23F DESDE CASA

Tal día como hoy pero hace 31 años, tuvo lugar en España un hecho que ahora no tenemos en cuenta, y que pudo cambiar la historia de este país durante otros 40 años, pero que no sucedió en gran parte gracias a la actuación monárquica y sus apoyos carentes por otra parte en el anterior golpe.

Pero como no estamos aquí para hablar de historia, prefiero contar como se vivió este momento insólito en mi familia.
Por aquellas fechas yo contaba con 4 añazos ya, mientras mi hermana, recién había cumplido un año, con lo que nuestra vida era: Papá, trabajar de sol a sol, mamá, hacer la tourné matutina para dejar a su hijita en casa de la abuela, al menda en la parada del bus (si, si, con 4 añitos ya era yo muy independiente…) y llegar pronto a su trabajo en el Hospital Militar, para repetir la jugada inversa por la tarde.

Tal ajetreo debía de producir stress, pero como entonces no existía esa palabra, pues se jodía y apechugaba sin queja alguna con los churumbeles, sus estudios y el trabajo mientras mi padre hacía lo propio con el suyo; Lo que si producía era cansancio por lo que la hora diaria de retirada era ni más ni menos que las 19.00……”A dormir q son las 7” “Pero mamá si es de día….” – Bajón de persiana- “Ya es de noche” y ahí terminaba el día para mí, lo que me lleva a pensar que desde entonces provengan mis traumas con el sueño y solo quiera estar en la calle para evitar que la noche vuelva a caer sobre mi….

En fin, que ocurrió lo que ocurrió y como no teníamos televisión en casa (siiiiii, por eso no podía ver Sancho y Quijote….) pues no nos enteramos de que Tejero estaba montando una muy gorda con lo que plácidamente nos fuimos a dormir.

Pero llegó mi padre a las tantas con todos durmiendo y…
-“Mª José, ¿estas despierta?”
- "No"
-“es que han dado un golpe de estado”
-“Vale, pero mejor me lo cuentas mañana que me tengo que levantar a las 6”
-“ZZZZZZZ”

Llegó el 24 de febrero y como si nada, cada uno a lo suyo, yo al cole, Ester a casa de la abuela y mamá a trabajar….al Hospital Militar!!!!. A su llegada, con gran sagacidad vió algo que parecía fuera de lo normal y buscó una cabina de teléfono para localizar a mi padre en el trabajo…

-“Manolo…, en la puerta de mi trabajo hay tanques y están todos con ametralladoras…..”

ADAPTACIÓN AL MEDIO

Se preveía ola de frío para el fin de semana y esta vez si se confirmó que el invierno había llegado y con él los primeros copos sobre la terreta que dan pie a los que no estamos acostumbrados, a ir en busca de nieve como si de un trofeo se tratara.

El jueves para empezar, una subidita al Cabesó nevado como nunca lo había visto con Juanma y Toñi; espectacular todo, la carrerita, las vistas, el revolcarse por la nieve y los cambios de luz con el atardecer reflejándose en el blanco elemento; bajo mi habitual buff no podía dejar de sonreir porque aunque

parezca muy simple estaba emocionado por la tarde vivida y compartida.

El sábado, día de mas frío tocaba bici y nos tiramos ni mas ni menos que a la

Carrasqueta donde hacía un viruji de consideración, pero por fin y tras muchos, muchos años conseguí hacer una salida biciclista para ver la nieve y eso

compensó el frío de la bajada y la pérdida de sensibilidad temporal en los dedos a modo Juanito Oiarzabal. Menos mal que unos vinitos en los vascos lo curan todo….

Y hoy domingo un refrescante baño con la nieve de fondo en Aitana después de una trotadita playera, ha redondeado las experiencias con la ola de frío, sin olvidar la nevadita que nos ha pegado en Ibi, pero esta vez tapado hasta las orejas.

Ahora toca esperar a la próxima ola o a algún tifón del que a buen seguro también se podría sacar algo positivo.

Hay que adaptarse al medio para sacar lo mejor de él y lo mejor de nosotros mismos que simplemente somos una parte mas del mismo…..

UN FINDE COMO OTRO CUALQUIERA

Ayer fue un día largo ya que a la salida biciclista de 90 km en 3 horitas, le añadimos un aperitivo-comida cumpleañosa y las copas de rigor para empalmarla con la cena….

Conclusión: Esta mañana estaba pa quedarme en casita;

Peeeeeeerooooo, como sabía que el esfuerzo compensa, he decidido hacer una salidita por todo el Cabo hasta la Playa de San Juan, la cual estaba tremenda para correr, con una marea baja que había dejado perfecta la arena para el trote.

La sensación del día ha sido la de rememorar los momentos de carrera solitaria por las playas de Plettenberg Bay en Sudáfrica, respirando aire puro y

liberándome de la camiseta hasta la vuelta a La Almadraba donde me he pegado el baño que tocaba tras cruzarme con gran alegría al Pez y Antonio Diéguez y hacer unos trazos mentales junto a ellos acerca de los siguientes retos.

Volver con So Lonely A To Trapo y a redesayunar con Damita.

Ves como merecía la pena!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=fQ1sTL_TYUM&noredirect=1

Media Marathon de Santa Pola 2.012

Como cada año por estas fechas tocaba cumplir con una carrera emblemática a la que no podíamos faltar.

En esta ocasión nos juntamos casi 30 corredores del grupo para cumplir con la tradición del brindis con el saludo al sol y el cachondeo habitual que precede a esta carrera.

El hecho de haber corrido durante casi 15 horas hacía tan solo una semana, me hizo replantearme la carrera hacia una posición conservadora que aproveché para ir durante toda la carrera con mi padre y Martina, rememorando así viejos tiempos.

Y lo cierto es que disfruté mucho mas que en otras ocasiones, tal vez por no apretar demasiado y no sentir la presión de hacer marca, tal vez por la continua conversación o tal vez por una mezcla de un tipo de carrera al que no estoy últimamente acostumbrado.

Y si encima consigo apretar un poquito el ritmo y que mis contertulios durante la carrera consiguieran bajar de 1:50 y situarse en el puesto 24 en al caso de mi padre y 16 en el caso de Martina, dentro de su categoría, pues mejor que mejor.

Destacar que en el caso de mi padre, la categoría Veteranos F aglutina a los mayores de 60 años y visto el gran volumen de corredores considero que esta carrera debería tener al igual que otras grandes, una categoría de Veterano G por lo menos (se va a hinchar a podiums...).

La conclusión es que fue una gran carrera donde todos disfrutamos co-

mo el primer día y que culminamos como es habitual con una merecida Fideuá en Villa Rosa donde aprovechamos para sembrar las semillas del 2012.

GR EXTREME 2012- FINISHER

Un “ultra” que cruza la Comunidad Valenciana de este a oeste a lo largo de 93 km de montaña (+3800),

únicamente señalados por las marcas blancas y rojas indicadoras de los senderos de Grandes Recorridos (GR) y rodeado de buenos amigos, me pareció una muy buena opción para estrenar el 2.012 y marcarla como 2º Rato-Reto de la temporada.

Los nervios de la carrera solo me dejaron dormir una mísera hora para aumentar con ello la dureza de la prueba; pero eso rápido se olvidaba con los controles, saludos y ánimos previos a la carrera que sin dilación se iniciaba a las 6.00.

En esta ocasión, además de a nivel individual, me inscribí con Juanma de pareja y ya desde el principio se incorporó Verena al “Dream Team”.

Los kilómetros iniciales fueron muy llevaderos por el gran ambiente reinante en este tipo de carreras y las bromas y risas no dejaban de sonar, con un incombustible Jesús al que se oía desde mitad del monte.

El amanecer desde un collado fue todo un espectáculo y el ascenso posterior entre escarpadas rocas y ayudados de cadenas otro tanto.

Pasaban las horas, pero no nos inmutábamos y así en trío seguíamos departiendo y riendo, lo que nos llevo a despistarnos en un par de ocasiones para hacer algunos metros más por si habían pocos…; el buen tiempo me permitió quedarme en tirantes como si de verano se tratase y la sensación fue magnífica.

A partir del km 62 empezaron a “alargarse” los kilómetros y para llegar

al 70 sufrimos mas de lo previsto pero era algo que estaba en el guión y paset a paset llegamos al avituallamiento del km 75 para tomarnos el montadito de jamón con tomate de rigor, abrigarnos de nuevo y seguir palante mientras el sol caía.

El último gran escollo coincidía con la cima más alta (1.300m), el km 80 y el atardecer anaranjado que escondía al sol bajo un manto de nubes. El día daba paso a una bonita noche con una luna difícil de describir por la extraña forma y un manto de estrellas que pudimos contemplar con los frontales apagados, quietos y en silencio durante unos segundos…..algo realmente excepcional.

De aquí y tatuados con las “pinturas de guerra” en honor al GR, ya para abajo con algún susto por las ansias de llegar y el momento cumbre del día con la llegada a meta de los mismos tres que 14 horas y 42 minutos antes habíamos iniciado esta aventura.

Enhorabuena a todos los integrantes de A To Trapo que participaron tanto por los tiempos como por el esfuerzo titánico en todos los casos para conseguir ser Finishers.

Un placer haber compartido con Juanma y Verena esta experiencia y con el resto de amigos que en algún momento se nos unieron durante la misma y contribuyeron a amenizarla.

Mientras escribo esto me vienen a la memoria las conversaciones por el camino, los momentos de sufrimiento, las alegrías al ver pasar los km de 10 en 10, las imágenes de los paisajes……y la verdad es que me resulta emocionante, además de hacerme sentir invencible aunque sea por momentos.

ES de destacar que además de la medalla también nos llevamos a la mochila 3 puntos para el Ulta Trail del Mont Blanc, aunque como dice la Sra. Rato….eso es una BARBARIDAD.

FELIZ 2012!!!

Se acaba otro año que parece mas corto de lo normal; y es que cada vez pasa más rápido el tiempo y parece que era ayer cuando brindábamos para despedir 2.010.
Un año bueno a pesar de los malos momentos que siempre ha de haber, pero que debemos superar para coger con más fuerza los buenos.
Hoy como otra tradición mas, A To Trapo volvía a despedir el año con una subida al Cabesó para contemplar desde la cima el paisaje mientras Borja nos recitaba unos versos muy montañeros y brindábamos con cava, sidra, turrones y como no, La 12 Uv…., digo…, las 12 Pasas al son de unas campanadas muy curiosas.
Bajada con mas de una caída (aún tengo aliagas en el culo…), risas, proyectos planes y cervecita final en muy buena compañía.
Esperemos que 2.012 nos mantenga como estamos y mejore a los renqueantes de sus tobillos, rodillas, caderas o de todo junto, para poder disfrutar los corredores de nuestra droga y el resto de los placeres de la vida.
Aun así, tendremos que luchar mucho porque vienen tiempos duros, pero entre todos tiraremos palate que la vida son 2 días.

FELIZ Y PRÓSPERO 2.012!!!!

EL DÍA DE NOCHEBUENA

Otro año mas y ya es Nochebuena!!!!; como me gusta este día (en su mas amplio sentido).
Empezamos dándole la bienvenida con una ascensión al Cabesó para ver amanecer por la Solana (subida Este) con David e Iván recién llegado de Tenerife ya con las zapas puestas. Espectacular, la subida y la bajada aunque algo express xq el día no es tan largo como aparenta y hay que exprimirlo al máximo, así que una hora después y como manda la tradición estábamos ya con la tabla puesta y esquiando por un mar que parecía un espejo, esta vez acompañado como no de Borja y Johny que promete calzarse el neopreno pal próximo año. Unas buenas tandas de wake, una cervecita a 19º en el mar y el día de Nochebuena!!!!. Acojonate!!!

Y para seguir con las tradiciones, rapidito a la ducha que hay que ir a por el aperitivo con el resto de la family para ir planificando lo que será la noche.
En fin, un día en el que ya es común su aprovechamiento máximo en lo que la mañana se refiere y en el que ya a estas horas (por fin) suenan los villancicos en casa mientras Emilio asiente con satisfacción.

Esperemos que dentro de un año estemos por lo menos como hoy, o mejor en caso de l@s averiad@s.

FELIZ NAVIDAD A TOD@S!!!!